達人が伝授するCoQ10の選び方！

コエンザイムQ10は脂肪や糖分がエネルギーに変化する際、燃焼のお手伝いをしてくれる成分です。
別名「ビタミンQ」などと呼ばれることもあり、ビタミンのような抗酸化作用も有しています。
燃焼系サプリメントに多く用いられ、普段代謝力が低めな方や、年齢とともに肥満気味な方に有効といわれています。

人間の身体は常に、体内にある栄養をもとにエネルギーを作り出しています。
ちょっとした動作についても、脂肪や糖などのエネルギー源がゼロであれば身体を動かすことはできません。
また、力を生み出すのと同時に体内では「活性酸素」という副産物がつくられています。

活性酸素はエネルギー産出の際に出る疲労の原因や筋肉痛を引き起こす物質で、エネルギー生産量と比例して作られるもの。
酸化に使われた酸素の1～2％が活性酸素に変化するといわれています。
つまり、激しい運動に比例して活性酸素の量も増えていきます。
そこで、激しい運動をしたり身体を頻繁に動かす方は、活性酸素に対して強い抗酸化作用をもつコエンザイムQ10を摂取すると良いでしょう。
コエンザイムには活性酸素を減らしてくれる効果がありますから、「疲れにくい」身体を作ることができます。

もちろんスポーツやトレーニングで身体を鍛えている方にも､コエンザイムQ10は有効です。
実際、世界中のプロスポーツマンはトレーニング用にコエンザイムQ10を含んだドリンクやサプリメントなどを服用しており、持久力の向上と疲労軽減を行っているそうです。
エネルギーが生産され、なおかつ疲れにくい身体を作れるというのはとても魅力的です。

運動するということは、それだけ関節や筋肉に負担をかけるため、決して簡単なことではありません。
最初のうちは特に痛みを感じなくても、次第に全身に筋肉痛や疲労が満ちて、身体を動かすのが億劫になってしまいます。
仕事などで運動しなければならない方は特に、動ける身体づくりをするために日頃からコエンザイムQ10を摂取すると良いでしょう。