達人が伝授するCoQ10の選び方！

コエンザイムＱ10は脂溶性の補酵素で、人間の細胞内にも自然に存在しています。
20歳をピークに減り続けるため、サプリメントから補おうと思っている方も多いのではないでしょうか。

コエンザイムQ10のサプリメントについては、カロリーを気にする方も多いようですが、コエンザイムは油でも糖分でもなく補酵素ですので、カロリーについてはまったく気にする必要はありません。
脂溶性という性質を活かして油を加えたサプリメントもありますが、どれも食品ではなく単なる栄養補助のためのサプリメントですので、カロリーについては気にする必要はないでしょう。

脂溶性ということで「食事中に摂取するのが望ましい」「油ものと一緒に摂るようにする」などと説明が書かれている場合がありますが、コエンザイムの吸収率を上げたくて油ものばかり食べるようになっては、元も子もありませんので注意です。

コエンザイムは水溶性タイプではないので飲み物と一緒に飲んでも吸収率が変わるわけではありません。
しかし、最近開発が進んだおかげで「水溶性コエンザイムQ10」なるものが登場しました。
こちらを購入すれば、油を口にすることなく水分だけでコエンザイムQ10を摂取することが可能になります。
サプリメントのカロリーを気にしている方は脂溶性ではなく水溶性がおすすめです。

ダイエットのためにコエンザイムQ10を摂取する時は、心理的な変化にも注意しましょう。
コエンザイムを飲んでいるから安心、と考えてはいけません。
食べ過ぎや飲み過ぎに注意し、適度に身体を動かすようにして食事のカロリーにも気を遣いましょう。
コエンザイムQ10は代謝を助ける補酵素ですから、毎日の生活習慣を規則正しくすることが、一番のダイエットになります。

コエンザイムQ10は体内でエネルギーを作り出すサポートを行い、燃費の良いからだにしてくれる心強い味方。
食生活に注意しつつ、継続してサプリメントを摂取するとよいでしょう。