達人が伝授するCoQ10の選び方！

コエンザイムQ10はダイエットに欠かせない栄養素であり、アンチエイジングに役立つ成分と言われています。
今回は、そんなコエンザイムの能力をさらにアップさせてくれる「Ｌ－カルニチン」について紹介してみたいと思います。

「Ｌ－カルニチン」はコエンザイム同様に脂肪の燃焼を助け、血流を改善してくれる栄養素の一つです。
ダイエットサプリメントにも多く使われていますが、もともとは人間の体内に存在する栄養素です。
Ｌ－カルニチンは脂肪酸やブドウ糖をミトコンドリア内へ送り込み、体内の脂肪酸をエネルギーに変えてくれます。
太りやすい体質の人はＬ－カルニチンが不足しているか、元々少ない体質である可能性が高く、コエンザイムと組み合わせて摂取してあげることで自然なダイエット効果が期待できるかもしれません。

対して「コエンザイムQ10」はサプリメントでもおなじみの、美容と健康に良いとされる成分です。
Ｌ－カルニチン同様に人間の身体にもともと存在し、血流の改善や細胞の活性化など、健康を促進するために活躍してくれます。
青魚や牛肉、大豆製品など食品にも含まれてはいますが、食品から摂取するのは困難であるので、サプリメントから摂取すると確実です。

コエンザイムとＬ－カルニチンは両方とも人間が自然に有している成分なのですが、何らかの原因で含有量が少ない方については、両方をサプリメントから摂取してあげるとよいでしょう。
サプリメントが面倒な場合は、栄養ドリンクや栄養補助食品などが使い勝手が良く、おすすめです。
以前とは違って、最近ではコエンザイムとＬ－カルニチンを同時に含んだ製品が多く登場していますので、男性でも気軽に購入することができます。

両者はダイエット効果が代謝アップなど基本的な機能が似ているため、相性が良いものとして色々な製品に用いられています。
もっと代謝を上げたい！と思ったら、この二種類の栄養素が同時に含まれているサプリメントを摂取すると良いでしょう。